Suaugęs žmogus per naktį turėtų išmiegoti 6–8 valandas. Jeigu miegame ilgiau, galime jaustis persimiegoję. Savijauta priklauso ir nuo miego fazės, kurioje prabundame.
VISOS LOVOS komanda pataria, kad taip pat svarbu, ant kokio čiužinio, kokioje padėtyje žmogus miega. Jeigu nepatogiai miegosime, tai po ilgesnio laiko prabudę jausimės ne pailsėję, o priešingai – labiau pavargę, gal net ims kur nors skaudėti.
Miego kokybei turi įtakos ir miego sąlygos – čiužinys ir aplinka. Kuo labiau išgulėtas čiužinys, tuo labiau žmogus sukris, stuburui bus nepatogu, nepasiskirstys tolygiai apkrovos, jausime raumenų įtampą. Jeigu lova dalinamasi, o čiužinys išgulėtas, senas, kito žmogaus vertimasis gali prabudinti jautresnį miegantįjį.
Linkime gero miego.
VISOS LOVOS – MIEGAMOJO EKSPERTAI
https://visoslovos.lt/patarimai/
Visos lovos
