Nacionalinis miego centras tvirtina, kad pietų miegas reikalingas daugeliui žmonių. Nes pietų miegas būna lyg atgaiva ir energijos pasikrovimas likusiai dienos daliai.
Mokslininkai teigia, kad 20 minučių trukmės miegas yra geriausias būdas atsigauti. Toks trumpas miegas leidžia jūsų protui ir kūnui pailsėti neįeinant į gilesnius miego etapus ir jaustis pailsėjusiais bei žvaliais.
Dienos miego nauda organizmui:
Daugelis tyrimų rodo, kad pietų miegas mažina mieguistumą dienos metu.
Darbuotojams, dirbantiems pamainomis, miegojimas gali pagerinti budrumą ir reakcijos laiką.
Dienos miegas padeda patenkinti vaiko kasdienius miego poreikius, 9–17 valandų miego per parą, atsižvelgiant į amžių.
Dienos miegas suaugusiems padeda kompensuoti miego trūkumą naktį.
VISOS LOVOS komanda rekomenduoja užmigti iki 14 val., kad jūsų dienos miegas mažiau paveiktų jūsų nakties miegą ir nebūtų sunkumų užmiegant. Jei miegate pietų miego ir jaučiatės žvalūs, tuomet toks trumpas poilsis jums puikiai tinka. O jei miegate ir jaučiatės vis tiek pavargę, bandykite koreguoti savo miego laiką.
Linkime gero miego.
VISOS LOVOS – MIEGAMOJO EKSPERTAI
Daugiau miegamojo patarimų rasite čia:
