- Naujagimiai (0–3 mėnesiai): miego diapazonas 14–17 valandų.
- Kūdikiai (4–11 mėnesių): miego diapazonas 12–15 valandų.
- Mažyliai (1–2 metai): miego diapazonas 11–14 valandų.
- Ikimokyklinukai (3–5): miego diapazonas 10–13 valandų.
- Mokyklinio amžiaus vaikai (6–13 metų): miego diapazonas 9–11 valandų.
- Paaugliai (14–17 metų): miego diapazonas 8–10 valandų.
- Jaunesni suaugusieji (18-25 m.): miego diapazonas 7-9 valandos.
- Suaugusieji (26–64 m.): miego diapazonas 7–9 valandas.
- Vyresni suaugusieji (65 m. ir vyresni): miego diapazonas 7–8 valandos.
Linkime gero miego.
VISOS LOVOS – MIEGAMOJO EKSPERTAI
Daugiau miegamojo patarimų rasite čia:
